下半身を鍛えよう


最近、下半身の筋力が低下している人が多いです。

膝が悪い方とか寒くなると、膝に痛みがでたりしますよね。

若い人に限らず、0脚の方などもたくさんいると思います。

脚が異様に浮腫む方なども・・・・

ももの筋力や、もも裏の筋力を鍛えるだけで、0脚も改善できます。

浮腫みにも、いい効果がでます。

ももの内側の筋力をつけるだけで、いろいろ改善できるんです。

自転車を漕ぐだけでもいいでしすし、歩け歩け運動を毎日15分やるだけでも成果はでます。

ほんの少しのトレーニングでもいいので、今の自分にできる運動をがんばってみましょう。