最近、下半身の筋力が低下している人が多いです。
膝が悪い方とか寒くなると、膝に痛みがでたりしますよね。
若い人に限らず、０脚の方などもたくさんいると思います。
脚が異様に浮腫む方なども・・・・
ももの筋力や、もも裏の筋力を鍛えるだけで、０脚も改善できます。
浮腫みにも、いい効果がでます。
ももの内側の筋力をつけるだけで、いろいろ改善できるんです。
自転車を漕ぐだけでもいいでしすし、歩け歩け運動を毎日１５分やるだけでも成果はでます。
ほんの少しのトレーニングでもいいので、今の自分にできる運動をがんばってみましょう。